ÀÚ·áÃâó: Çѱ¹ÀϺ¸

                  Power Web Site Á¤º¸´åÄÄ. ³ªÀ̽ºÇÇ¾Æ ´åÄÄ ¢Ï 02)2644-1114 ÑÑý÷ßæ

Ãë¾÷Àü¼±¿¡µµ À£ºù(Well-being) ¿­Ç³ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù. »îÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀ̳ô¾ÆÁö¸é¼­, ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ Á÷¾÷ÀÌ À¯¸ÁÁ÷Á¾À¸·Î ºÎ»óÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ÃÖ±ÙÀÇ À£ºù ¿­Ç³Àº ÇÑµÎ ÇØ Áö³ª°í »ç¶óÁú Æ®·»µå°¡ ¾Æ´Ï¶õ Á¡À» °¨¾ÈÇϸé À£ºù °ü·Ã Á÷Á¾Àº Àå±âÀûÀ¸·Îµµ ¾ËÂ¥ Á÷¾÷ÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â Àü¸ÁÀÌ ¸¹´Ù. À£ºù ¿­Ç³À» Ÿ°í °¢±¤ ¹Þ°í ÀÖ´Â 5°³ Á÷Á¾À» Ãë¾÷Àü¹®¾÷ü ÀÎÅ©·çÆ®ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¡Ü ¿©Çà ÄÚµð³×ÀÌÅÍ
¼ÒºñÀÚÀÇ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ÃÖÀûÀÇ ¿©ÇàÄÚ½º¸¦ ÃßõÇϰí, »õ·Î¿î ¿©Çà»óǰÀ» °³¹ßÇÏ´Â Á÷¾÷. ¸ÂÃãÇü ¿©Çà ½ºÄÉÁÙÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â ¼¼°è °¢ÁöÀÇ ¿©ÇàÁöÁ¤º¸¿Í È£ÅÚÁ¤º¸¸¦ Àß ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÁ¤ Áö¿ªÀ» »õ·Î¿î »óǰÀ¸·Î °³¹ßÇϱâ À§Çؼ­´Â ±× Áö¿ªÀÇ »óǰ¼º Æò°¡´Â ¹°·Ð ÇöÁö °ü±¤Ã» µî Á¤ºÎ±â°ü, Ç×°ø»ç, ¸®Á¶Æ® ¹× È£ÅÚ°úµµ Á¶À²ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°ü±¤ÇÐÀ̳ª È£Åڰ濵ÇÐ Àü°øÀÚµéÀÌ À¯¸®Çѵ¥, ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿Ü±¹¿¡¼­ È£ÅÚ¤ý·¹Àú¸¦ Àü°øÇÑ ÈÄ ÀÔ»çÇϴ»ç¶÷ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
²À Àü°øÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Çѱ¹°ü±¤°ø»çÀÇ °ü±¤±³À°¿ø¿¡¼­ °­Á¸¦ ¼ö°­Çϰųª ±¹³»¿Ü °ü±¤¾È³»¿ø µî ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ¸é °ü·Ã ¾÷°è¿¡ ÀÔ»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ü ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¡¸Ó
°Ç°­µµ ÁöÄÑÁָ鼭, ü°èÀûÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ® Ç÷£À» ¸¶·ÃÇØÁÖ°í °ü¸®ÇØÁÖ´ÂÀü¹®°¡. ÈçÈ÷ üÇü°ü¸®»ç, ´ÙÀÌ¾îÆ® ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î ºÒ¸®±âµµ Çϴµ¥ °¢Á¾ ¿îµ¿¿ä¹ý, ½ÄÀÌ¿ä¹ý µîÀ» Ȱ¿ëÇØ °í°´ÀÇ Ã¼ÁßÁ¶Àý°ú ÀÚ¼¼±³Á¤, ÇǺΰü¸® µîÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

±¹°¡±â¼úÀÚ°ÝÁõÀº ¾øÀ¸¸ç, ½Äǰ¿µ¾çÇРüÀ°ÇÐ ÇǺι̿ëÇÐÀü°øÀÚµéÀÌ ¸¹´Ù. °ü·Ã ¾÷°è¿¡ Ãë¾÷Çϸé ÃʺÀÀº 1,200¸¸¡­2,000¸¸¿ø Á¤µµ. ÇöÀç ±¹³»¿¡¼­ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¡¸Ó·Î Ȱµ¿Çϰí ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾à 5,000¸íÁ¤µµÀÌ¸ç °æ·ÂÀ» ½×¾Æ â¾÷ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì ¼öÀÔÀº õÂ÷¸¸º°ÀÌ´Ù.

            ġŲÁýâ¾÷.È£ÇÁÁýâ¾÷,Ç»ÀüÆ÷Â÷â¾÷ Àü¹®Site  http://Nicepia.com(¢Î02-2644-1114) 

¡Ü ¿îµ¿»ç
ȯÀÚµéÀº ¹°·Ð Á¤»óÀε鿡 ´ëÇØ °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇϰí,°ü¸®ÇØÁÖ´Â Á÷¾÷ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÇÁ·Î ¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ Ã¼·ÂÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ±â¸£°í, ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÏ´Â ¼±¼ö°ü¸®Àü¹®°¡(AT¤ýAthletic Trainer) µî ¿îµ¿»çÀÇ ÁøÃâ ¹üÀ§°¡ ³Ð¾îÁö°í ÀÖ´Ù.
üÀ°ÇÐ ¿îµ¿Ã³¹æÇÐ ÀÎü»ý¸®ÇÐ µîÀº ¹°·Ð ÀçȰÀÇÇÐ °£È£ÇÐ º¸°ÇÇÐ °Ç°øÀÚµéÀÌ ÁÖ·Î ¿îµ¿»ç·Î ÁøÃâÇϰí ÀÖ´Ù. ´ëÁ¹ ½ÅÀÔ ±âÁØ ÃʺÀÀº 2,000¸¸¿ø ¼öÁØ.ÆÄƼ Ç÷¡³Ê

ÆÄƼÇ÷¡³Ê´Â À½½Ä, Àå½Ä, À½¾Ç µî ÆÄƼ Àüü¸¦ ±âȹÇÏ°í ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ÀÏÀ»ÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¸¹¾Æ¾ß Çϸç, ¼º°ÝÀÌ »ç±³ÀûÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÆÄƼ Ç÷¡³Ê°¡µÇ¸é Åë»ó Àüü ÁøÇàºñÀÇ 15~20%¸¦ º¸¼ö·Î ¹Þ´Â´Ù. ±¹³»¿¡´Â ¾ÆÁ÷ ÆÄƼ Ç÷¡³Ê¸¦ À°¼ºÇÏ´Â ±³À°±â°üÀÌ ¾ø´Ù. ÆÄƼÇ÷¡³Ê°¡ µÇ±â À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Á÷Á¢ ÆÄƼ ±âȹ»ç¿¡ Ãë¾÷À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

²É(Flower)°ú ¿¹¼ú°¡(Artist)ÀÇ ÇÕ¼º¾îÀÎ Ç÷θ®½ºÆ®´Â ¸» ±×´ë·Î ²ÉÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¿¹¼úÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù. ²É´Ù¹ßÀ̳ª ºÎÄÉ µî ¼±¹°¿ë ²É Àå½ÄÀ» ¸¸µé°í È£ÅÚ ¿¹½ÄÀå ¹æ¼Û±¹ µî ´Ù¾çÇÑ °ø°£¿¡ ²ÉÀ» Àå½ÄÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â µð½ºÇ÷¹ÀÌ, ÆÄƼ, À̺¥Æ® ±âȹ µî ¾÷¹«°¡ ³Ð¾îÁö°í ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÇп¡¼­ ¹Ì¼úÀ̳ª µðÀÚÀÎÀ» Àü°øÇϰųª ÇØ¿Ü À¯ÇÐÆÄµéÀÌ Ç÷θ®½ºÆ®·Î Ȱ¾àÇϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °è¿ø¿¹¼ú´ëÇÐÀ» ºñ·ÔÇØ ±³À° ±â°üµµ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù.
ÀÚ°ÝÁõÀ¸·Î´Â µ¶ÀÏ Á¤ºÎ°¡ ÁÖ°üÇÏ´Â ±¹°¡ °øÀÎ Ç÷θ®½ºÆ® ¸¶¿¡½ºÅÍ °úÁ¤ÀÌ ÀÖ´Ù.