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實생활에서
알아두면 편리한 삶의 지혜! |
| ● 다리를 날씬하게 하는 체조 |
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다리를 날씬하게 하는 체조가 있다. 벽을 향해 서서 두 손을 벽에 짚고 무릎을 펴고 발꿈치를 들어올려 몇 초 동안을 그대로 있는다. 그리고 조용히 뒤꿈치를 내린다. 또 발목을 가늘게 하려면 무릎을 굽히고 벽에 두 손을 짚고 손가락끝과 뒤꿈치를 번갈아거며 올리는 운동을 반복한다. 무리가 안 되는 범위에서 1회에 몇 분씩을 정하여 날마다 습관적으로 하는 것이 중요하다.
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